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【铁板桥】金刚铁板桥练法及正确姿势图片

  • 时间:2019-11-26 13:08 编辑:金刚铁板桥 来源:金刚铁板桥 阅读:801
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摘要:金刚铁板桥练法及正确姿势图片 铁板桥真实效果强悍!铁板桥,是一种武术救命绝招,用于闪避敌人暗器。【武功秘籍】金刚铁板桥通常是暗器来得太快,不及跃起或向旁避让,只得身子僵直突然向后仰天斜倚,让暗器掠面而过,双脚却仍牢牢

金刚铁板桥练法及正确姿势图片 铁板桥真实效果强悍!


铁板桥,是一种武术救命绝招,用于闪避敌人暗器。【武功秘籍


金刚铁板桥通常是暗器来得太快,不及跃起或向旁避让,只得身子僵直


突然向后仰天斜倚,让暗器掠面而过,双脚却仍牢牢钉在地上,以此来躲避敌人的暗器。


金刚铁板桥功的好处与坏处


中华武学均主张、强调运用整体劲力,而少林武学铁板桥则是训练整体劲力极佳的功法之一。


通过本功的训练,能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力


另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力,对技击和养生均有极好的功用。


金刚铁板桥的练法


习者仰躺在两条凳上,一凳放在脚后跟部,一凳放在双肩部


(亦有放在后脑部的练法,较为难练,容易出现危险,不推荐此练法),使身体中段悬空。


身体挺直,有如一座横架两崖的金刚铁板桥。


练习时可采用自然呼吸,建议采用腹式呼吸,无须意念,时时调整身体保持正确功架即可。


本金刚铁板桥功若能做到30分钟而不觉累可算及格


若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟,则算达标。


金刚铁板桥正确姿势图片(武功秘籍推荐:www.1xuni.cn/product/search_j7v_k39v.html


铁板桥

铁板桥正确姿势图片


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